Tehnike (ZTD&S)

Tehnike za dober stik, zmernost in zmanjšanje stresa

Predstava dobrega stika skozi tehnike poslušanja: Poslušamo, da presegamo stres, da se zmanjša prikrito pretiravanje in spodbudi podcenjena regeneracija. Pri tem si lahko pomagamo tudi z različnimi tehnikami. Predstavil vam bom dva psihološka pristopa za dober stik, kar moramo razumeti v kontekstu zmernosti in iskanja prave sredine. Na primer srednji otrok ali vsak otrok, saj je na sredini med očetom in materjo. Če nas npr. nekdo zmoti sredi nečesa, to zmoti našo pozornost in izgubimo stik s sabo. Občutljiva so določena obdobja, npr. srednja leta, čas v sredini dneva, spora, dela, igre, pogovora, hranjenja. Do stresa pride, ko se nekaj uravnoteženega podre in ni več sredine, zmernosti.

Pot do ravnovesja

“Dober stik s svetom in drugimi izhaja iz ravnotežja znotraj sebe, kjer zmernost, poslušanje in zavest o svoji telesni in duševni legi omogočijo resnično povezovanje.”

Iskanje ravnovesja v zmernosti

Na Švedskem občutek ravnovesja: ”ne preveč, ravno prav”, prepoznavajo po konceptu imenovanem Lagom.

Lagom pomeni vedeti, kdaj je dovolj. Z vadbo Lagoma dosežete ravnovesje in zmernost, da ne bi nenehno grabili več.

Tehnika zdrave telesne drže in sedenja

Ta tehnika je usmerjena k stopalom. Na stopalih imamo določene refleksne točke. Te so v simboličnem smislu lahko tudi opora za poslušanje zmernosti stika s tlemi ali vmesnim korakom. S tem se zavestno spustimo na raven stika s tlemi ali komunikacije s tlemi. Tako se lažje izognemo pretiravanjem. Po korakih se učimo poslušanja in dobrega stika s tlemi. S tem ločimo pritisk stopal navzdol od pritiska tal na stopala. Ta pritisk, ki je pod stopali in deluje na stopala, je osnova za dober stik. Tehnika pa je namenjena temu prehodu. Torej, tehnika ni namenjena posebni hoji, temveč zavedanju ciklov, vrtenju, ponavljanju, mirovanju v gibanju in zmernosti. To posredno pomeni dober stik s samim seboj in drugimi.

Zmernost se začne v stiku s tlemi

S prisotnostjo se stik znova vzpostavi

Tehnika imaginacije točke v prostoru

Ta tehnika nas vabi v svet razumevanja. Predstave, ki nas zmotijo, »ki so prišle vmes«, so drugačne, ko jih pogledamo od zunaj. Razumevanje teh predstav je pomembno za dober stik in poslušanje v komunikaciji. Pogosto imamo opravka z nečim majhnim, otroškim ali nezrelim. Kriki, vriski, jok … so zelo pogosto tiste točke, ki izzovejo človeško nerazumevanje in stres. Ta stres lahko psihološko zaobjamemo v točki in ga s to nevtralno predstavo omejimo. Tako ločimo pritisk v glavi, ki ga je povzročil slab stik, od naravnega pritiska okoli sebe. Medprostor, ki se v središču prisotnosti s pozornostjo na točko v prostoru ustvari, omogoči vrnitev v zmernost in dobre stike. Tehnika je namenjena prehodu osebe v sredino medprostora, kar je osnova za dober stik.

Oh, kaj je potem sploh smisel?
Oh, what's the bloody point?

S tehniko imaginiramo točko v prostoru. Ta točka osebi pomaga, da ne zapade v nezmernost, oziroma, da v zmernosti najde smisel.” Angleški komik Kenneth Williams tega smisla ni našel…

Zgodba Howarda Hughesa

Naj končam moj prispevek z življenjsko zgodbo Howarda Hughesa objavljeno na facebook kanalu History pictures, ki opisuje njegovo življenje in zaključuje z mislijo:

"Njegovo življenje je jasen opomin, da bogastvo in briljantnost ne moreta nadomestiti človeških povezav. Ne glede na to, koliko moči ali denarja si nekdo pridobi, ostajata duševno zdravje in družba ključnega pomena za smiselno življenje. Njegova zgodba še naprej odmeva večno resnico: brez drugih lahko tudi najbogatejše življenje postane neznosno prazno."